Коронавирус - Министерство здравоохранения

 

Здоровый распорядок дня для детей

Publication date: 07/04/2020, 10:12 | Update date: 12/05/2020, 16:27

 
 

Преодоление трудностей – для родителей

Для уменьшения неопределенности необходимо предоставить детям существенную информацию, соответствующую уровню их развития. Необходимо повысить у детей чувство способности справиться с проблемой при помощи поддержания нормального образа жизни и поддержки различных видов деятельности.
Родители являются наиважнейшим источником способности детей справиться с ситуацией во время кризиса. Ввиду этого, важно обращать внимание на признаки стресса у детей, оказывать им поддержку и передавать чувство уверенности.

 

Практические советы

  • Примите на вооружение два правила, верных для детей любого возраста:
     - Не скрывайте: необходимо создать дома доверительную обстановку– нет секретов, можно говорить обо всем и задавать любые вопросы. Если же родители секретничают между собой, то дети понимают, что происходит что-то опасное, и что это скрывают от них.
    - Не перегружайте: если родитель чувствует переизбыток тревоги или стресса, он должен в первую очередь позаботиться о себе. Можно обсуждать вещи, которые беспокоят нас, но только если мы делаем это не из-за переизбытка чувств, а при условии, что мы можем одновременно обсудить пути преодоления беспокойства.

  • Постарайтесь вести обычный образ жизни – рутина дает детям чувство безопасности. Постарайтесь сохранять обычные привычки, время еды и сна. Создайте для детей возможность поделиться своими мыслями и задать вопросы. Играйте с детьми, найдите занятия, которые нравятся и Вам, и им.
  • Ограничьте доступ детей к выпускам новостей – постарайтесь, чтобы дети меньше смотрели новостные передачи и слушали обсуждения, происходящие в них. Это особенно важно в отношении детей в детсадовском и младшем школьном возрасте.
  • Информация должна соответствовать уровню понимания Ваших детей – рассказывайте им только правду, простым и успокаивающим образом, не вдаваясь в подробности. Предоставьте ребенку информацию и объясните, что есть вирус под названием «коронавирус», и что Государство Израиль предпринимает меры для того, чтобы все мы были в безопасности. Избыток информации может ввести детей в заблуждение и вызвать у них страх и неуверенность. Прислушивайтесь к вопросам и к темам, которые беспокоят Ваших детей, и расскажите им о происходящем в соответствии с их вопросами. Мы рекомендуем помочь ребенку различать между фактами и слухами, что поможет ему ощутить контроль над ситуацией. Объясните, что не все, что говорят на улице или пишут в социальных сетях, является верным, и что лучше всего всегда спросить родителей.
  • Повысьте чувство контроля и способности справиться с ситуацией у детей – объясните детям, как они могут защитить себя и окружающих посредством соблюдений правил гигиены: закрывать рот и нос во время чихания или кашля одноразовым платком или согнутым локтем, мыть руки с мылом перед едой и после пользования туалетом. Несколько примеров занятий для детей: попросить ребенка обучить младших братьев правилам гигиены, подготовить видеоролик или написать историю, обучающую детей правилам гигиены, подготовить объявление с правилами для членов семьи. Так ребенок сможет почувствовать свою значимость и участие в усилиях по предотвращению заражения.
  • Следите за Вашей реакцией на события – дети учатся реакции на события путем наблюдения за окружающими их взрослыми. Занимайтесь собой, найдите пути снижения уровня Вашего стресса (например, делайте дыхательные упражнения, поделитесь с партнером и получите поддержку). Дети заметят уровень Вашего стресса и прореагируют соответствующим образом.


19.04.2020 года было опубликовано смягчение ограничений по которому, разрешено объединение до 3 семей с постоянным воспитателем для обеспечения ухода за детьми при соблюдении обязательных правил.

  • Измерение температуры
  • Гигиена
  • Отслеживание симптомов заболевания
  • Ношение маски, всем, кто обязан
 
 
 
 

Семья на карантине

Семья на карантине

Если семья должна находиться на домашнем карантине:

  • Рекомендуем слушать музыку, заниматься спортом. Дома можно заняться множеством вещей – танцевать, прыгать на скакалке, бросать в кольцо мягкий мяч, передавать надутый шар и т.п.
  • Придумайте для детей приятные занятия: настольные игры, рисование, поделки, чтение книг и т.д.
  • Можно делать с детьми дыхательные упражнения, заниматься символдрамой – инструкции можно найти в интернете. Эти упражнения помогут им регулировать свои эмоции.
  • Обучение онлайн – можно и желательно использовать сайт онлайн-обучения («лемида ми-рахок») Министерства просвещения.

14 поведенческих рекомендаций на 14 дней карантина >

Важно создать для детей организованный и постоянный распорядок дня, заполненный деятельностью.

 
 
 
 

Сон в возрасте от 3 до 6 лет

Сон важен для здоровья, роста и развития вашего ребенка. Если дети хорошо спят, они будут более спокойными и счастливыми в течение дня. Кроме того, достаточное время сна укрепляет их иммунитет.

В эти не простые дни, когда меняется привычный режим дня, и все мы сталкиваемся с большим количеством переживаний и стрессов, привычки детей, связанные со сном, могут пострадать. Повторное формирование привычек, связанных со сном, обеспечение качественного и полноценного ночного сна будет благоприятно способствовать физическому и психическому здоровью вашего ребенка.

  • Дети в возрасте от трех до шести лет нуждаются в 11-13 часах ночного сна. Более младшие из них все еще нуждаются в дневном сне продолжительностью около 1 часа.
  • Привычное спокойное укладывание в одно и то же время помогут вашему ребенку засыпать намного легче.
  • Исключите проведение времени перед экраном перед сном - просмотр телевизора и видео-игры отрицательно влияют на процесс засыпания.
  • Также старайтесь избегать громких, возбуждающих игр, которые могут помешать вашим детям успокоиться и уснуть.
  • Убедитесь, что в детской комнате уютно, тихо и темно.
  • Перед выходом из комнаты убедитесь, что у ваших детей есть все, что им нужно - их любимый плюшевый мишка, одеяло или бутылочка с водой. Напомните им, чтобы они оставались в своей постели в тишине.
  • Если переживания мешают вашим детям успокоиться, имеет смысл уделить время обсуждению этих проблем в течение дня. Отвечайте на вопросы детей и помогайте им с их проблемами честно, простым языком и таким образом, чтобы ваши ответы соответствовали их возрасту, думайте вместе и обсуждайте возможные решения. Старайтесь практиковать вместе с ними глубокое дыхание, которое может помочь им успокоиться перед сном.
  • Если ваши дети боятся темноты, можно оставить в комнате слабый источник света.
  • В этом возрасте у детей начинает развиваться воображение, и у них могут начаться ночные кошмары, которые, как правило, возникают между полуночью и четырьмя часами утра. В кошмарах дети могут видеть некоторые проблемы, с которыми они сталкиваются в течение дня. Если ваши дети просыпаются из-за кошмара, успокойте их и объясните, что им приснился плохой сон. Поцелуйте их и обнимите, помогите им успокоиться и уснуть.
 
 
 
 

Игры и упражнения для детей в возрасте от 3 до 6 лет

Ситуация, при которой нам приходится справляться с коронавирусом, вызывает у нас и наших детей эмоциональный стресс и беспокойство. Чтобы немного облегчить ситуацию для ваших детей и для вас самих, постарайтесь объединять разнообразные домашние действия, игры и виды активности, которые ослабят уровень стресса и благодаря которым вы сможете с удовольствием провести время вместе.

  • В такой период, когда дети находятся дома целыми днями, вполне естественно, что часть времени они будут проводить за просмотром телевизора или компьютерными играми. Тем не менее, особенно для детей в раннем возрасте, рекомендуется пытаться ограничивать время перед экраном и предлагать варианты других видов деятельности.

В раннем возрасте дети учатся и развиваются в основном в процессе игры.

  • В игру можно включать различные домашние дела – приготовление пищи, наведение порядка в комнате или уборку дома. Например, поощряйте своих детей, предлагая им поиграть в нахождение пары постиранных носков, таким образом, они будут помогать вам складывать белье. Играйте вместе в ресторан, давая ребенку накрывать на стол.
  • Включайте также времяпрепровождения за творческими играми: используйте для творчества краски, наклейки и другие материалы, которые есть в доме - рулоны туалетной бумаги, пустые бутылки или газеты. Пусть ребенок сделает костюм из старой одежды, предложите ему инсценировать сказку, которую знает ребенок, или придумать собственное представление.
  • Также рекомендуется включать ежедневные физические упражнения, что особенно важно для маленьких детей. Даже те упражнения, которые можно выполнять, не выходя из дома, помогают снять стресс и являются отличным способом провести время. Детям полезно прыгать, можно использовать воображение и импровизировать, чтобы сделать эти занятия веселыми и превратить в составляющую часть игры.

Постройте вместе «полосу препятствий» , поощряйте лазание, ползание, качание, прыжки и поддержание равновесия.

 

 
 
 
 

Распорядок дня при пребывании дома для детей в возрасте от 3 до 6 лет

Длительное пребывание дома может быть сложным как для родителей, так и для детей. Поддержание установленного распорядка дня может помочь вам преодолеть этот период неопределенности и обеспечить вашим детям чувство безопасности.

  • Обязательно соблюдайте привычный распорядок дня, время приема пищи и сна, совместные игры, физические упражнения и домашние дела.
  • Также включите время сна и отдыха в режим дня, когда ваш ребенок научится заниматься чем-то самостоятельно.
  • Создайте возможность для вашего ребенка делиться с вами своими мыслями и задавать вам вопросы.
  • Включите в распорядок дня такие виды деятельности, как совместное чтение книг, совместные игры, прослушивание музыки, творчество и физическую активность. Найдите вещи, которые будут доставлять удовольствие и вам тоже.
  • Подумайте о том, как ваш ребенок может помочь вам с различными заданиями, соответствующими его возрасту. Например, трехлетний ребенок может помогать собирать игрушки, а шестилетка может накрыть на стол или достать белье из стиральной машины.
  • Длительное пребывание дома может привести к ссорам и трениям между братьями. Старайтесь говорить об этом, выявлять сложные ситуации и вместе искать решения.
  • Помогите своему ребенку приспособиться к новому графику с помощью иллюстрированного распорядка дня. Обращайте внимание на своего ребенка и хвалите его, когда он следует распорядку без посторонней помощи и делает то, что вы просите его сделать. Помните, что нынешний распорядок не обязывает быть жесткими, найдите то, что будет подходить вам, и внесите соответствующие изменения.
  • Спланируйте распорядок дня, который позволит вам, как родителям, сохранить силы. Дети нуждаются в вас сейчас больше, чем когда-либо, поэтому важно, чтобы вы могли «заряжать свои батарейки». Обеспечьте себе качественный и полноценный сон. Не забывайте заботиться о себе – определите постоянное время в течение дня для отдыха или развлечений (например, общение с друзьями, чтение книг, физические упражнения). Забота о себе - это не баловство или эгоизм, это то, что позволяет вам быть хорошими родителями для вашего ребенка.
 
 
 
 

Здоровое питание для детей в возрасте от 3 до 6 лет

В дни вспышки распространения коронавируса, когда дети находятся дома много часов подряд, важно продолжать придерживаться принципов правильного питания и вести здоровый образ жизни.

Здоровое питание очень важно для детей в возрасте от 3 до 6 лет, как и в любом другом возрасте. Мы, как родители и ответственные за своих детей, должны сохранять их право на употребление здоровой пищи и, как результат, на правильный рост. Дети этих возрастов продолжают развивать свою независимость.

Некоторые правила, которые помогут им оставаться здоровыми сейчас и в дальнейшей жизни:

  • Организация здорового питания таким образом, что детям будет легко делать выбор в пользу здоровой пищи
    Организация среды здорового питания в доме таким образом, чтобы здоровые продукты находились в пределах досягаемости детей, чтоб они могли делать правильный выбор, что поможет детям правильным образом проходить этапы роста и развивать их независимость.
    Так, например, мытые овощи и фрукты, которые находятся в зоне доступа детей, будут стимулировать их потребление.
  • Свобода выбора - в здоровой обстановке
    Вы должны определить, что есть, когда есть и как есть.
    Давайте своим детям возможность выбирать, есть ли, сколько есть и что есть, из разнообразия здоровых продуктов питания, которые вы им предлагаете, предоставляя свободный выбор пищи в соответствии с личными предпочтениями.
    Не требуйте от детей доедать содержимое тарелки. Доверьтесь их ощущению сытости и, таким образом, дайте им возможность привыкнуть питаться по мере необходимости и в соответствии с требованиями организма.
  • Ставьте на стол тарелку со свежими овощами и фруктами или салатами при каждом приеме пищи
    Старайтесь, чтобы подача выглядела эстетично, чтобы повысить желание есть.
  • А что же пить - насыщение водой
    Вода без любых подсластителей. Не нужно давать детям соки, сладкие или подслащенные напитки.
  • Покажите личный пример
    Когда вы сами едите здоровую пищу и наслаждаетесь ею, у ваших детей появятся те же привычки. Станьте для них моделью здорового питания.
  • Позитивная атмосфера во время еды
    Время приема пищи — это качественное время, когда вы сидите вместе всей семьей за аккуратно сервированным столом в приятной обстановке. Выключите все экраны и сконцентрируйтесь на еде. Это совместное время для разговора всех, кто живет с вами в одной квартире, и укрепления чувства принадлежности к этому дому среди детей.
  • Привлекайте детей к процессу приготовления пищи
    Совместное приготовление пищи будет способствовать созданию хорошей атмосферы, семейному времяпрепровождению и увеличению разнообразия продуктов, которые дети пробуют и едят.
  • Обращайте внимание на маркировку на лицевой стороне упаковки продуктов питания
    Продукты, маркированные красным знаком, содержат большое количество сахара, насыщенных жиров или натрия. Это те компоненты, высокое потребление которых вредно для здоровья.
  • Покупайте домой здоровые продукты питания
    Что покупаем, то и едим.
    Обязательно покупайте продукты из цельного зерна, овощи, фрукты и бобы. Избегайте покупки сладостей, закусок и сладких напитков любого рода.

 

 
 
 
 

Развитие детей в возрасте от 3 до 6 лет

В этой возрастной группе дети развивают навыки совместной игры с другими детьми: совместные игры и другие участники игры, присоединение к игре «как будто», исполнение определенной роли в спланированной и заранее построенной игре. Умеют играть с группой таких же детей. Предпочитают занятия или игры, с которыми они знакомы, а также интересуются новыми играми. Способны договариваться о своей роли в игре. Развивается не только социальная часть, но и улучшается моторика, а также понимание и речь детей.

Примеры основных этапов развития ребенка в соответствии с возрастом:

  • Могут стоять на одной ноге
  • Прыгают со ступеньки
  • Обуваются и одеваются, но нуждаются в помощи при застегивании пуговиц и завязывании шнурков
  • Держат пишущие инструменты и рисуют круг по нарисованному примеру сотрите пример круга
  • Считают до 3
  • Понятная речь

 

В возрасте от 5 до 6

В этом возрасте дети продолжают развиваться и приобретать новые способности.

Разговаривают длинными, сложными предложениями. Выражают сложные идеи, общаются с детьми и взрослыми. Дополнительно развиваются двигательные способности и моторика. Усовершенствуются навыки и характер игры.

Примеры основных этапов развития ребенка в соответствии с возрастом:

  • Прыгают на одной ноге 2 - 3 прыжка подряд
  • Едят ложкой и вилкой
  • Рисуют, играют
  • Отвечают на вопросы: как их зовут, сколько им лет, где они живут

Идеи для занятий с детьми, подходящие для этого периода времени и рекомендуемые для развития ребенка

  • «Активное чтение книг, включающее разговор с детьми, инсценировка сказок и многое другое.
  • Игры с разноцветными лентами, обручами, мыльными пузырями и другими вещами, которые нравятся ребенку.
  • Игра в мяч: хватание, броски и удар по мячу с использованием мячей разных размеров.
  • Создание полосы препятствий с использованием предметов, которые есть в доме, таких как картонные коробки, простыни, стулья.

Если вы думаете, что вашему ребенку намного сложнее, чем другим детям, развивать двигательные, социальные или языковые навыки, вы можете поговорить об этом с медсестрой центра «Типат Халав» или с педиатром.

 
 
 
 

Безопасность детей в возрасте от 3 до 6 лет

Считается, что дом является наиболее безопасным и защитным местом для детей, но каждый год тысячи детей страдают в результате получения непреднамеренных травм в своих домах. Сейчас, когда дети находятся дома в течение длительного периода времени, необходимы принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы предотвратить это явление.

Самое главное - присмотр взрослых за детьми. У детей в возрасте до 6 лет еще не развита способность распознавать опасность и предостерегать от опасности более младших детей.

Идеи осуществления присмотра и безопасной среды:

  • Обеспечьте возможность игры в определенном месте, которое просматривается взрослыми.
  • Проверьте окна и другие отверстия, отодвиньте предметы, на которые можно забраться, и которые находятся вблизи окон. Предотвратите возможные выпадения, устанавливая решетки или другие безопасные барьеры.
  • Нельзя оставлять детей на кухне одних, возле духовки, плиты, посуды с горячей едой, чтобы избежать ожогов и других видов травм.
  • Шкафчики, в которых хранятся острые предметы, моющие средства и лекарства, должны быть заперты .

Необходимо обеспечить безопасную среду для предотвращения удуший, утоплений, падений и других травм.

 
 
 
 

Узнайте больше о том, как справиться с новым режимом повседневной жизни

 
 
 
Back To Top